「休養」にいいこと、1冊にまとめました

ISBN: 9784299067333

著者: 工藤孝文

出版社: 宝島社

レーベル: 宝島社新書

ページ数:

出版日: 2025-04-25

内容紹介

ストレスフルな現代社会を生き抜くためには「休養」を十分にとり、心身のパフォーマンスを最大限に高めることが求められます。テレビ出演でおなじみの内科医・工藤孝文が「眠り方」「食事習慣」「生活習慣」「職場でのリセット法」「ストレスケア」など、休養に関する監修者独自のメソッドをわかりやすく解説。読んだその日から実践に移せる効果的な「休養法」がこの一冊で身につきます。 【目次】 第1章休息して日々を楽しく過ごすための「ストレスケア」 第2章仕事で疲れた心と体をリフレッシュする「リセット法」 第3章体をしっかり休めて回復する「眠り方」 第4章疲れを癒やしてリセットする「生活習慣」 第5章疲れない体が手に入る「食事習慣」