幸福寿命 : ホルモンと腸内細菌が導く100年人生

ISBN: 9784022737571

著者: 伊藤 裕

出版社: 朝日新聞出版

レーベル: 朝日新書

ページ数:

出版日: 2018-03-30

内容紹介

「死ぬまでずっと幸せでいたい」―。究極の願いをかなえる方法、お教えします。私たちが生きる目的は「健康でいること」より「幸せになること」。そこに導いてくれる生命のメカニズムを解き明かす。1日20分の運動で「ホルモン」を活性化すれば身も心も健やかに。体内の発電所「ミトコンドリア」を元気に保って老化を防ぐ。おなかが減って「グー」と鳴るのは健康のサイン。長寿のカギを握る「腸内細菌」には食物繊維を与えて若々しく。生き生き笑顔で「100年人生」を満喫するための極意!