まず下半身を鍛えなさい！

ISBN: 9784591156643

著者: 中野ジェームズ修一

出版社: ポプラ社

レーベル: ポプラ新書

ページ数:

出版日: 2017-11-10

内容紹介

腰痛、肩こり、中年太り...体の不調には下半身の運動が効果的です。デスクワークでほぼ1日座ったまま、短い距離でもつい車に乗ってしまう...。疲れるから体を動かさず、太りやすくなり、血流も悪くなる。そして、腰痛や肩こりなど、さまざまな体の不調が出てくる。悪循環を断ち切るために、今すぐできる運動とストレッチをイラストとともに紹介します。