20歳若返る食物繊維

ISBN: 9784022950734

著者: 小林弘幸

出版社: 朝日新聞出版

レーベル: 朝日新書

ページ数:

出版日: 2021-01-13

内容紹介

免疫力を高めてウイルスに対抗!心身ともに若々しく生きよう!腸が整えば、免疫力アップをはじめ、驚くべき効能が期待できます。自律神経がバランスよく働いて気持ちが前向きになり、イライラも解消。もち麦、五穀米、大豆、ほうれんそう、エシャロット、アーモンド...手に入りやすく食物繊維が多い食材を使ったレシピも紹介します。腸活の名医が提唱、「まずは1日21g」!