「朝からダルい」は糖質が原因だった！

ISBN: 9784413047135

著者: 溝口徹

出版社: 青春出版社

レーベル: 青春新書インテリジェンス

ページ数:

出版日: 2025-01-08

内容紹介

寝ているはずなのに、朝からダルい…それは疲れを持ち越しているのではなく、眠っている間に疲れることが起きているせいかもしれません。それが「夜間低血糖」です。食事をとると血糖値は上がりますが、そのコントロールがうまくいかないと、自律神経が乱れ、さまざまな心身の不調を招くのです。日本の栄養医学の第一人者が疲労を回復させてパフォーマンスを上げる食べ方を解説する１冊。